Một số bí quyết cải thiện tinh trùng ở nam giới

Hiện nay, có tới 1/6 các cặp vợ chồng trẻ gặp vấn đề trong việc mang thai, nguyên nhân chính là do tinh trùng của nam giới thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém Vì vậy, bài viết này xin chia sẻ một số loại thực phẩm có lợi cho trinh trùng của nam giới. 

Củ mài

Củ mài còn gọi là sơn dược có vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ bổ phế, cố thận ích tinh. Củ mài có chức năng kiện tỳ bổ hư, ích tinh, làm vững thận, trị được các chứng hư tổn. Những người thận hư, tinh thiếu ăn nên ăn củ mài nhiều và trong một thời gian dài sẽ thấy được hiểu quả và công dụng của nó.

Bạn nên đưa củ mài vào danh sách những loại củ để cho chồng mình ăn tăng lượng tinh trùng trong cơ thể.

Cà chua

Cà chua được xem như một trong những nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lycopene nhiều nhất, giúp cải thiện đáng kể khả năng vận động của tinh trùng cũng như cải thiện cấu trúc tinh trùng, tránh bị dị dạng. Không những vậy, cà chua còn rất tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới.

Đậu lăng

Là một trong những nguồn thực phẩm giàu axitfolic tự nhiên rất tốt đối với khả năng sinh sản của nam giới và cả nữ giới. Nếu chế độ ăn của nam giới có lượng axitfolic thấp sẽ làm gia tăng tỉ lệ bất thường ở nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

Quả lựu

Lựu là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm nồng độ malondialdehyde - một chất có ảnh hưởng xấu đến sản xuất tinh trùng và gây rối loạn chức năng cương dương. 

Uống nước ép lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung cũng như làm giảm số lượng tinh trùng bất thường, hạn chế các rối loạn chức năng cương cứng, giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Thịt bò

Trong thịt bò chứa nhiều kẽm là dưỡng chất rất cần thiết giúp cải thiện số và chất lượng tinh trùng. Kẽm cũng giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

Thận dê

Thận dê vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ thận khí, ích tinh tủy, rất có lợi cho nam giới tinh dịch lạnh và loãng, đồng thời giúp chữa chứng thận hư, tinh kiệt. Bạn có thể chế biến thành các món ăn để tăng cường sinh lực cũng như tinh trùng cho chồng.

Xem thêm: http://bacsituyentienliet.com/viem-tuyen-tien-liet-co-gay-vo-sinh-khong.html