Cách phòng ngừa phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới

Phì đại tuyến tiền liệt là căn bệnh khá phổ biến ở nam giới tuổi trung niên và cao niên. Tuy nhiên, chúng ta có thể phòng ngừa căn bệnh này nếu như biết thay đổi thói quen sống lành mạnh, lối sống khoa học ngay từ khi còn trẻ. Dưới đây là một số bí quyết phòng bệnh phì đại tuyến tiền liệt dành cho nam giới.

 

Không được nhịn tiểu

 

Không nên nhịn tiểu quá lâu, sẽ vô tình tạo ra một áp lực lên bàng quang và khiến cho thành bàng quang bị giãn ra quá mức, khiến cho nam giới mất dần phản xạ khi đi tiểu, gây lên tình trạng tiểu bí, tiể ngắt quãng...

 

 

Hạn chế hút thuốc lá

 

Thuốc lá có rất nhiều tác hại cho sức khỏe, đối với nam giới sẽ làm giảm cảm giác ham muốn tình dục, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho tuyến tiền liệt bị tắc nghẽn và tạo thành khối u xơ.

 

Quan hệ tình dục điều độ

 

Nam giới nên tạo cho mình thói quen quan hệ tình dục điều độ, với tần suất vừa phải và đều đặn để tuyến tiền liệt có thể được lưu thông máu một cách dễ dàng nhất, tránh mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

 

Chế độ ăn uống khoa học

 

Cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học để tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Để phòng tránh phì đại tuyến tiền liệt thì nam giới nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo từ động vật, uống nhiều nước mỗi ngày.

 

Làm việc và nghỉ ngơi phù hợp

 

Làm quá sức cũng chính là một trong các lý do thường gặp gây ra bệnh u xơ tiền liệt tuyến(phì đại tiền liệt tuyến). Chính vì vậy, nam giới ra làm việc vừa sức và nghỉ ngơi phù hợp, nếu ở trong môi trường độc hại cần có phương pháp bảo vệ cho sức khỏe.

 

Luyện tập thể thao hợp lý

 

Lời khuyên: Khi thấy bản thân có các triệu chứng rối loạn tiểu tiện hoặc nghi ngờ bị u xơ tiền liệt tuyến, nam giới cần đến những cơ sở y tế hay phòng khám nam khoa để thăm khám và điều trị bệnh kịp thời, tránh để xảy ra các biến chứng nguy hiểm về sau.